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Agarrotamiento de gemelo

Estás placidamente dormido en tu cama... Sumido en el tercero, o quizás, el cuarto sueño de la noche, cuando... de repente... ¡te despiertas!.

No sabes que es lo que ha pasado pero apenas tienes tiempo para reaccionar. Un fuerte movimiento de tu gemelo derecho (izquierdo, o en el peor de los casos... los dos) se superpone hacia arriba y un intenso dolor durante unos segundos, durante los cuales estás totalmente contraído, agarrandote el gemelo, intentando soportar el dolor y acordandote de toda la familia del primero que se te ocurra.

Agarrotamiento de gemelo. ¿Alguien tiene alguna anecdota sobre esto? ¿A quién no le ha pasado alguna vez? Recuerdo que, durante sesiones de deporte (natación, por ejemplo) era algo frecuente, ya que si forzabas demasiado las piernas durante varias horas, a muchos compañeros le ocurría.

Sin duda, los más dolorosos son los que ocurren cuando estás durmiendo (y te despiertas de golpe), aunque parece que se han dado casos de agarrotamiento mucho peores.

Escrito por Manz, el , en personal. Comentarios recibidos: 58.

58 comentarios de lectores
Averia
Averia
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Que chungo lo de los gemelos. Hace tiempo que no me ocurre, pero hubo una época en la que casi cada noche me daba el tirón, que mal rato, intentaba estirar la pierna para ver si así se "desenganchaba", pero nada, tenía que esperar hasta que se "desagarrotara" solo. Siempre me ocurría como bien dices durmiendo, o alguna vez por la mañana al despertarme. He pensado si podría deberse a algún sobre esfuerzo, pero creo recordar que en la época en la que me ocurría no hacía ningún deporte.

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Snypher
Snypher
2

Uff, madre mia, en la web esa, de lo que he leido me estan entrando calambres a mi casi, eso de que tengas un morado despues de un tiron, nunca lo vi, pero deve doler mucho

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Phanhatic
Phanhatic
3

Pues yo me levanto todas las mañanas tb con un musculo engarrotado pero no se de momento no me ha salido hematoma ni nada y al poco de levantarme se me desengarrota... una cosa extrañisima la verdad.

AdRi@nX
AdRi@nX
4

A mi me paso el otro dia cuando me levante...empeze a gritar un monton y me agarre la pierna para que no me doliera, como bien dice el post...xD

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osiris
osiris
5

a mi pasa los domingos por la mañana! y te jode el día...

Alex
Alex
6

Pues a mi me pasó hace un par de dias por primera vez. Creo pensar q es lo mismo q he leido mas arriba, pero parece q tiene algo de distinto, a mi me daba, se quitaba, y luego volvia, como cuatro veces seguidas. Era algo asi como las contracciones de parto,progresivamente va aunmentando el dolor, llega a su maximo y se para, y luego se repite. Yo no me he excedido en deportes ultimamente, pero si tengo sobrepeso al estar embarazada, no se si eso influye o no. De todos modos, lo q mas me preocupa es, acorde con lo q se dice por ahi arriba... una vez q te da el primero, ya abre la puerta para q te pase de continuo...?!! PUES VAYA PUTADA!

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Venus
Venus
7

A mi me da mucho en la cama. pero hoy despues de mucho tiempo de nadar, me ha dado uno despues de forzarlo, menos mal q estaba cerca del borde de la piscina

Omer
Omer
8

uufffffff esos calambres a los gemelos son demaciado dolorosos. a mi por lo menos no me an dado mientras duermo, pero mientras estoy jugando basketball, principalmente cuendo salto a un rebote, justo cuando estoy en el aire siento el apreton del musculo y no pueod seguir jugando porque si sigo me empieza denuevo pero lentamente. una sensacon muy desagradable a mi solo me a dado dos veces ambas mientras estaba en el aire jugando basket ademas que caigo muy mal corro el riesgo de quebrarme el otro tobillo callendo solo con una pierna pero bueno lo unico q queda es elongar bien antes de cada deporte y estar bien alimentado porque por lo q he leido la fatiga influye mucho al respecto chao

JULIANQR93
JULIANQR93
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Pues a mi no me ha pasado nunca, jejej

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kati
kati
10

Ami me dió el calambre al despertarme y estirarme en la cama y ya llevo un dia entero con molestias, que puedo hacer?alguna solución? estiramientos? gracias bye

yo
yo
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ami hace tiempo me solia pasar amenudo... me costo encontrar solucion pero la encontre... es algo loca pero ami me funcionaba: en cuanto lo notas darte un puñetazo lo mas fuerte que puedas en la zona, despues me dava un masajito y listo... a seguir durmiendo ^^

jesus
jesus
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menudo pedazo de tiron en to el gemelo, que fuerte, creia que me se desbaratba el tejido muscular.Dormia y de repente plashhhhhhh!!!!!hachazo!!!!!.la noche arruina.joer

bea
bea
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ami m dio uno ayer y madre mia esq dios duele pero mazo y hoy m duele un mntn son lo peor los calambres dioss q dolorr

Jakarta
Jakarta
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Ahora me esta pasando. Es Horrible.

auhhhh
auhhhh
15

a mi se me subieron los dos a la vez mientras dormia y eso si que es dolor,queria morirme.Lo unico que hacia era estirar las piernas lo mas posible,no se para que,pero bueno, y no me podia mover.que mierda.

Ale
Ale
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A mi me pasa mu a menudo ayer me paso en la pierna derecha y esta nocche en la izquierda y siempre mientras duermo...duele un puñao y me gustaria saber a ke se debe

Hadrianus
Hadrianus
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: D Hola! Yo llevo con eso de los calambres los últimos días. Nunca me había pasado de contínuo pero últimamente es casi todas las mañanas, al desperezarme en la cama. He leido que puede ser falta de potasio (en mi caso casi imposible porque llevo muy buena alimentación) o de magnesio. He comprado plátanos por lo del magnesio, a ver si funciona. Deporte no practico, artritis no tengo y esfuerzos exagerados últimamente ninguno. Así que nada, me paso todo el día cojeando. Grrrr

AMARO
AMARO
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A mi me paso un chasco de los buenos. Estaba liao con mi mujer y cuando estaba llegando me pego un tiron en el gemelo que pegue un grito que no veas y durante un tiempo tela el dolor y los gritos, mi mujer me mira y me dice parece que ta gustao en, bueno ella no tenia culpa pero por el comentario me acorde de toa su familia. No veas al otro dia cuando nos liamos otra vez el susto que le tenia, espero que no me pase mas.

  • -1
ENANO4
ENANO4
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a MI ME DA TODOS LOS DIAS CUANDO VEO A MI ESPOSA QUE CALAMBRON....

fdfdf
fdfdf
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a mi m dan todos los dias esto es insoportable

Anonimo
Anonimo
21

A mi cada semana me dan los agarrotamiento de los webos y claro para ir a currar casi siempre me duelen por las mañanas los gemelos... Lo pase una noche muy muy mal, cuando se me engarrotaron los 2 gemelos y el muslo izquiero, sin comentarios......

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MOReNiKa
MOReNiKa
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ami me acaba de pasar hace una hora y la verdad que me asusto,y me gystaria saber xq pasa esto

yo@yo.com
yo@yo.com
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A mi me pasa a menudo, y con el embarazo más. Yo lo que hago es estirar la pierna (o sea, rodilla recta) y con la mano poner el pie en ángulo de 90º respecto a la pierna. De esta manera obligas al gemelo a estirarse. Mano de santo, de verdad! Ahora con el embarazo no llego con la barriga, así que me lo hace mi chico. Suerte!

miguel
miguel
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Descansando tranquilamente en mi sillon ;fui a levantarme y de repente un dolor insoportable en mi gemelo izquierdo.Salia como un bulto hacia fuera y no sabia que coño hacer. No sabia como aliviar mi dolor y ese bulto en mi gemelo que narices era?. Menos mal que poco a poco se fue quitando despues de unas friegas y Reflex. Y ahora tengo a todo el mundo , diciendo .:.........GUUUUEELE a FREFLEX Pero ya me duele menos.

puma
puma
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joder pues yo tengo el dolor desd ace 1 semana y media me dio el tiron jugando al futbol y no ai manera d que se me kite con las pumadas y pastillas xo algo menos duele me an dixo de ir al fisioterapeuta

Javier
Javier
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A mí también me ocurría algunas veces que cuando estaba durmiendo de repente me despertaba con un fuerte tirón en los gemelos de una de las dos piernas. Actualmente ya no me pasa desde que todas las noches justo antes de acostarme hago estiramientos en las dos piernas concentrándome por la zona de los gemelos. Espero que os sirva. Un saludo.

palula
palula
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a mii muxas noxes m ocurre y lo peor es que stas tan tranquilo durmiiendo asta que t pasa, lo mjr en esos caso s levantart de la cama y sperar asta porque se te pase porque sii t quedas tumbao t dura + tiempo,¿pero alguien sabe porque ocurre, o como acer que no t pase?

kike
kike
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pues eso lo de los famosos calambres a mi me ha pasado de todo, en la cama con la mujer dandole al temita , andando por la calle , bueno un espectaculo pero mas dolor es cuando se me engarrota los cuadriceps si alguien sabe algun truco que lo diga

andrea
andrea
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ya no lo soporto me dio hace 2 dias y aun me duele y ando coja, no se uqe hacer por que he probado con antinflamatorios masajes, relajantes y nada... ha sido peor, ahora si que duele mas.. que puedo hacer? ayudenme ya no lo soporto

dani one
dani one
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cortarse la pierna y ya esta,problema arreglado.jiji aced mas deporte vagossss,y vereis como no os pasa,yo ago taekwondo,y golpes en las piernas me llevo muchas veces,tb ejercitamos bien esa zona y a mi no me dan esos tirones,osea que es debido,ala faltaaa de deportteeeeee

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ENISSA
ENISSA
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bueno pues a mi me dio uno en la pierna derecha hace un año o asi y vi las strellas y las constelaciones enteras,pero ahora se me a producido una contractura en el mismo gemelo estoy ya desesperada,ya va pa 3 meses y estoy fatal...a parte hace unas semanas se me monto el gemelo izquierdo,que os voy a contar...me maree y todo,lo pase fatal,estoy llendo al fisio y haciendo estiramientos en mi casa,mano de santo eh..con el miedo que me daba hacer los estiramientos..pero chicos es lo mejor... y por cierto ayer fui al fisio y me lo vendo con una tecnica nueva,la kinesiotaping... y mu bien la verdad...aunke el otro gemelo izquierdo sige jodiendo,pero yo sigo estirando to los dias a ver si se pasa. bueno espero haberos sido de ayuda. saludos

alejandro
alejandro
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por lo que he leido creo que soy el unico que lo padecio de pequeño, que noches mas tristes una vez hasta llore del dolor no lo podia aguantar, me sentia demasiado mal, primero era en una pierna y luego pasaba a la otra el dolor ese, despues me daba en las dos piernas, y yo pensaba porque dios me trajo al mundo a sufrir jajaja me levantaba como a las 3 am de los dolores que frustrante era para mi y eso que me dio desde los 10 hasta los 13 años por ahi

Manel
Manel
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Yo practico mucho deporte, sobretodo tenis. Y creo que el tirón se da por falta de calentamiento previo. Una solución és hacer 10 mints de estiramientos y una pequeña carrera.

victor
victor
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a mi me paso hoy... y tenia un examen de mates y luego no podia caminar...

Nebu
Nebu
35

Ami me paso hace dos noches y es un dolor de segundos pero insoportable XD levo dos dias cojeando y me sigue doliendo no me funcionan las cremas ni nada asi que supongo que a aguantarse y rezar todas las noches para que no me pase mas jeje. Algo que calme el dolor? sobre todo me duele al andar y al ponerme de puntillas si estoy quieta noto el musculo asi como un poco inflamado pero no tengo el gemelo hinchando ni nada. Rezar y buena suerte jeje.

mari
mari
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a mi me dio anoche, me acoste cansadisima y me desperte con ese dolor, se me engarrotaba el gemelo izquierdo y yo sin saber que hacer, tire mano a un bote de crema, pasaba el bote por el gemelo, el frio me iba bien y estirar pero es imposible estirarrr con ese dolor, esta mañana al levantarme era imposible caminar.. poco a poco ya pude caminar y ahora estoy muy dolorida aun.. asi que toda fastidiarme, hace tiempo que no me pasaba esto

mj
mj
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a mi me ha dado esta noche el dolor, vaya faena me acosté sobre las 2 que ya era tarde y encima sobre las 5 de la mañana me despierto con el dolor insoportable en el gemelo derecho, no he gritado de milagro por no despertar a nadie, pero me ha faltado llorar, que desagradable. Cuando me he levantado para venir a trabajar me dolía muchisimo, pero por suerte ya casi no lo noto. He oido que es falta de potasio, que el plátano es bueno para esto, me hincharé a plátanos a ver si funciona.

INGRID
INGRID
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A mi me pasa muy seguido...una vez por semana y hasta dos veces por semana pero siempre en la msma pierna, en la izquierda. Estoy durmiendo placidamente y creo que muevo las piernas y ahi me despierto de un salto con un tremendo nudo en la pierna , con una bola que me tengo ue sujetar la pierna con las ods manos un dolor terrbile¡¡¡¡¡¡ aun no he consultado con ningun doc..Sí..tengo problemas a la columna y poperada de una hernia lumbar hace dos años..sera eso?

Edy
Edy
39

Mi esposa es operada de la columna y le pasa frecuente. Quiza sea por eso

vero
vero
40

Hoy desperté nuevamente con el impacto de este fuerte dolor. El tema es que estoy embarazada de siete meses y es realmente insoportable. Investigué un poco en la red y el calambre se debe entre otras causas a la condición de embarazada, en cuanto a los que hacen deportes es por la falta de liquido o estiramiento antes de entrenar. Como hago para soportarlo: mantengo la pierna estirada y mi esposo aplica una leve presión en la punta de los dedos para lograr estirar el músculo recogido hasta que cede la molestia. Por lo tanto, al pobre lo despierto en cualquier momento. También leí que la falta de potasio produce el calambre por lo que recomiendan la ingesta de naranja y plátanos en la dieta. Espero que mi comentario les ayude un poco.

Berni
Berni
41

A mi me pasaba mucho hasta que lei que eran típicos de cuando te falta potasio. Empecé a comer algún plátano de vez en cuando y nunca más. Y eso que me pasaba todas las noches, estuve así por lo menos 3 meses. Plátanos!!

Nairb
Nairb
42

Cuando te despiertas y sientes ese horrible dolor trata de poner el pie en el suelo,plano totalmente, dolera al principio pero poco a poco desaparece el dolor, entre el frio del suelo y forzar un poco el musculo se pasa mas rapido el dolor, luego si que al despertarte todavia te duele, pero al menos en el momento puedes volver a dormirte jejejeje es lo mas efectivo que he encontrado hasta ahora en mi caso...

grego
grego
43

en el ultimo año varias veces la peor fue tan fuerte que el gemelo se colco al lado de la espinplatanosilla,acabe en urgencias chillando como una rata ,platanos,acuarios de beber y sobre todo doblar los dedos hacia la espinilla y aguanttaren posicion encogida,mejor con ayuda,es tremendo qa y estirar anttes de dormir hay menos posibilidades de repetir,a mi esta noche por dejado

Santos
Santos
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A mi no me sucedia desde que deje de jugar basquet hace 2 años , pero ahora que me mude a vivir solo a otra ciudad en la costa me sucede cada 2 veces al mes... y todas en las madrugadas, y como no tenia nadie en mi casa la primera vez me dio un gran susto tanto que me tire de la cama y me revolque en el suelo por que sabia que nadie me iba a venir a socorrer jajaja despues ya entendi que cuando lo enfrio con el suelo desde la planta del pie se pasa mas rápido pero igual es doloroso!!!

nievesita
nievesita
45

El otro dia en natacion en mitad de la piscina se me agarro el gemelo me tuvieron que sacar corriendo del agua y no se me quita!! No puedo ni andar llevo un dia con el dolor y no se me quita e probado de todo!! :S y esta es mi movida jaja :D

Belén
Belén
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A mí hubo un tiempo que me daba muy frecuentemente, pero luego estuve mucho tiempo que no me daba. A mí me da siempre en las siestas, no se por qué... Hoy me ha vuelto a dar de nuevo después de tanto tiempo y madre mía... ¡qué dolor! lo único que se me ocurre hacer es agarrármelo hasta que se me pase. Es muy desagradable. Miedo me da echarme la siesta. Yo no sé a vosotros pero yo después de el agarrotamiento siempre me quedo con el dolor en gemelo como una semana o más... no es nada agradable :(

Tony
Tony
47

A mi anoche justo me dio uno en la pierna derecha, estaba dormido, abro los ojos y y noto un fuerte dolor en la zona del gemelo que se prolongo unos 20 seg que se me hicieron eternos, eran las 6 am y ya no pude dormir mas :S EL dia anterior habia echo bastante ejercicio fisico creo que es esa la razon, ya que es el primero que me da y nunca nates habia forzado tanto el gemelo Probe varias soluciones para aliviar el dolor: caminar, masaje, estirar, hoy por la mañana no me duele salvo al apoyar con fuerza en el suelo.

borja
borja
48

hola.. YO tambien tengo el gemelo derecho un poco cabRONCETE¡ .. pero en esta pagina no veo soluciones¡

julian
julian
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hola pues ami aye andando normalmente me dio en el gemelo izquierdo no podia ni anda todavia me duele y hoy me a dado en el derecho me tiene acojonado los dos gemelos espero estar mañana mejor me pregunto porque si no e echo efuerzo ninguno

mari cruz
mari cruz
50

a mi me ha dado esta noche el dolr en la pierna izquierda el gemel9o y se ha inchado una vena dentro que dolor mas mal mari cruz zaragoza

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